Hvorfor Kost Må ikke arbejde

iStock_ShockedSandheden  # 1: Kostvaner er killjoys. Enkeltpersoner hader at spise mindre kulhydrater. Har du nogensinde mødt nogen på en spise rutine, der nød det? Er der nogen lyst til at gøre noget med ordet DIE i det? Da jeg gik på spise metoder jeg foragtede det. Det gjorde mig modløs og modløse.

Sandheden # 2: At være på kur moderate din fordøjelse system. Jo mere du spiser regime den langsommere din fordøjelse systemet bliver gør du spiser mindre og mindre, indtil din vægt reduktion stopper helt. På det tidspunkt, når du fortsætter typisk spise vægten hurtigt vender tilbage + ekstra pounds på grund af det tager måneder for fordøjelsessystemet at komme tilbage til almindelig. På det tidspunkt forberede sig på at blive blæst væk. Du skal gå på en anden spise rutine.

Slankning bare er en tilgang til at lave en fremstillet sult. Din krop ikke klar over, at det er en spise regime. Alt det ved, er, at dets i en sult. Så det moderate fordøjelsessystemet så meget som 40%. På off chance for at du normalt kræve 2000 kalorier om dagen for at styre din nuværende kropsvægt og begynde at spise mindre, hvor du forbruge 1000 kalorier om dagen din fordøjelse systemet vil få lavere og lavere sige 40% eller 1200 kalorier under sin fælles niveau for 2000 kalorier. Ved derefter vægt lose er ubetydelig, og utroligt generende. På det tidspunkt, når du kommer tilbage til at spise 2000 kalorier om dagen, som er den ting, at broderparten af individer gør du begynder herunder 800 ekstra kalorier dag for dag. Det er 800 kalorier omkring 1,75 pounds af fedt for hver uge.

Sandheden 3: Kostvaner tilbyder en dårlig foreløbig ændre Hvad er virkelig kræves, er en livsstil ændring. De vigtigste personer, der kommer i form og holde det ud er den generelle befolkning, der ændrer deres livsstil for sidste gang. Ændre din livsstil er enklere derefter at afholde sig fra mad og markant desto mere aflønning.

Sandheden 4: Siden 96% af personer, der går på at spise regimer sat på den vægt, de har mistet tilbage ud over nogle, når de tælle kalorier det bliver noget sværere at få tyndere. Med hver ikke at kost rundt i kroppen viser sig at være stærkere til at overgive vægt og forbruge mindre kalorier bliver sværere og sværere. Med hver ny kost regime jeg gik på det viste sig at være mere og mere svært at få vægten ned. Langt om længe efter et stykke tid af yo-yo spise mindre Det viste sig at være på kanten af svært at få vægten ned forbruge mindre kalorier.

Sandheden 5: Diæter forsømmer at håndtere de ting, der forårsager den enkelte at slugten. Enkeltpersoner hengive på grund af forskellige mentale årsager. Nogle slugt da de undlader at spise bevidst. Efter et stykke tid med at spise på holde kørende, i foran fjernsynet eller mens udstopning en ærlig i munden, mens man kører ned ad kørebanen; de spiser ligesom hvalpe aldrig ophører med at smage, værdsætte og værdsætte næring deres spise.

Noget andet, der får individer til slugten er forbi støbning, der kan gøre en vending til deres ungdom. Som ung var jeg rådet til at rense min plade, da børn blev sultende i Afrika. Jeg var ligeledes informeret om, at i tilfælde af, at jeg ikke perfekt min plade, jeg kunne ikke have ørken. Specialisterne i hele mit liv formet mig at spise hver ridse på min plade, uanset det faktum, at jeg var fuld. De tilpassede mig til at forkæle. Noget, der tog mig år at forstå og ændre.

Sandheden 6: kur Årsager spiseforstyrrelser. Personer, der får på spise færre kulhydrater vild tur kan skabe kosten problemer som anoreksi og bulimi. Forbruge mindre kalorier tjener som en forløber for disse sygdomme.

diet-scale-110125-02

Sandheden 7: slankekure Årsager Fedme. Indtager færre kalorier backs fra fordøjelsen, som gør det mere og mere svært at kaste pounds. I sidste ende fordøjelsessystemet letter tilbage til en krybning og endda en meget justeret solid spiseforstyrrelser rutine forårsager den enkelte til at tage på. Har du nogensinde set en heftig person, der siger: “Jeg spiser ikke meget og holde på at få vægt.” De kan komme ren. Efter et stykke tid med at spise færre kulhydrater deres fordøjelse systemet kører moderat og lav gør det virkelig nemt at fortsætte herunder pounds.

Sandheden 8: Kostvaner forårsage sult eller semi sult. Sult sker på 900 kalorier eller mindre det er det punkt, hvor du begynder at sparke spanden. De fleste vægt kontrolplaner er i dette omfang. Sult spiller ødelæggelse med for rammerne af krop og sind, og hvis fortsatte vil medføre varige skader. På det tidspunkt, hvor de konfronteres med sult din krop vil gøre alt, hvad den kan for at overleve. Ting som at lempe tilbage din fordøjelse system til overvågning vitalitet og gøre exceptionel længsel til at køre dig til at opdage næring. Da jeg var tælle kalorier jeg har sulten hele tiden. Jeg havde ikke nogen bekendtskab med det på det tidspunkt, men jeg sultende. Jeg var at sætte min krop gennem hvilke individer i starvations oplevelse.

Sandheden 9: Kostvaner skade din krop og forårsage sygdom. Funderer viser, at kontinuerlig forbrugende færre kalorier forårsager koronar sygdom, osteoporose, nerve sten, hypertension, jernmangel, stop, nyresten, tør hud, hår taber, sorg, nervøsitet.

Sandheden 10: slankekure Årsager Fejlernæring. Tælle kalorier begrænser enkeltpersoner fra at få de vigtige store og mindre skala kosttilskud. Ikke at få disse kosttilskud forårsager skade på vores krop og resultater i lidelse. Jeg havde ikke nogen bekendtskab med det tilbage, når jeg var tælle kalorier, at den primære motivation bag hvorfor jeg var ved at blive syg så sædvanligt var at jeg oplever sult. Jeg dybest set var ikke at få de kosttilskud, som mig krop påkrævet.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s